Tréninkové plány

Pokus jsi úplný začátečník doporučuji začít pěkně zvolna a pomalu, aby ses nepřetížil. Důležité je získat návyk na pravidelný pohyb. Ideálně 3 – 4 x týdně. Pokud se ti to podaří máš vyhráno a můžeš pokračovat v náročnějších tréninzích. Tento tréninkový plán slouží jen jako odrazový můstek. Hlavně se neboj toho, že neuběhneš hned 5 nebo dokonce 10km. Je opravdu velice důležité začít zvolna. Tento tréninkový plán je vhodné dodržet, ale nejdůležitější je poslouchat své tělo co ti říká. Připrav se na to, že to bude bolet. Každý kdo jednou začínal si prošel svými bolístkami (bolest holení, kotníky, stehna, bolesti za krkem…) Nelekni se toho, a vydrž. Každý tréninkový plán je jako inspirace a vždy jej musíš vzít na vlastní riziko.